而且瑜伽也不只有女孩子可以练习 体育报道

而且瑜伽也不只有女孩子可以练习

波姐觉得一个女孩子,一定要拥有不骄不躁的内心,还要有处事不惊的气质和自信,而这些,瑜伽运动就可以带给我...

首先面对前面站立 体育报道

首先面对前面站立

Look1:练习腰部瑜伽,让你拥有迷人小蛮腰 Look3:练习腿部瑜伽,打造迷人双腿 然后来练习拉伸双腿内侧肌肉的体式...

还躲在被窝里取暖?瑜伽女人直接用体 体育报道

还躲在被窝里取暖?瑜伽女人直接用体

这个体式能够有效提升腰部力量,首先一个人保持直立姿势作为支持物,上面的人将腰部放在这个人的肩膀上,然后...

可真会挑体式,练完冬天皮肤水润润, 体育报道

可真会挑体式,练完冬天皮肤水润润,

弯腰带动臀部向后扭转,双腿反向向前弯曲,膝盖弯折,小腿伸向身体后方,脚尖绷紧,双腿互相缠绕。 一人怕在地...

<b>右手肘贴着地面</b> 体育报道

右手肘贴着地面

冬天肌肉的僵硬并不是一步就能解决的,首先就是要把经络疏通,这样才能让血液贯穿全身,只有做到经络通畅才能...

看到瑜伽老师性感迷人的身材和优雅的 体育报道

看到瑜伽老师性感迷人的身材和优雅的

热身完毕后,我们通过几组集中训练腿部的瑜伽体式来进行瘦腿训练吧!上身向后倒,腹部向前顶,左手向后向下甚...